こんばんわ 今日朝起きるん辛かた〜 アラーム1回で起きれんかたw この土日わ食パンやったから またオートミール再開! オーバーナイトオーツ!! また昨日の夜からしたよ 今回わ オートミール200(2人分) 牛乳200 ヨーグルト大4 冷凍ベリー適当 チアシー…
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